اگزما و درمانهای خانگی
هنگامیکه اولین سد دفاعی بدن شما دچار مشکل میشود اینطور به نظر میرسد که چون خارجی ترین بخش بدن است پس تنها به درمانهای خارجی و موضعی نیاز دارد. در حالیکه گاهی این لایه خارجی تحت تاثیر داخلی ترین کنشهای بدن واکنش نشان میدهد. مسایلی مانند استرس ، ضعیت گوارش، عملکرد کبد ، کلیه ها و... تاثیر مستقیم روی سلامت پوست دارند. تشخیص اینکه ضایعات بوجود آمده روی پوست شما از نوع اگزما یا عفونتهای قارچی و یا آلرژی ( که همگی علایم مشابهی دارند) میباشد را بعهده پزشک متخصص بگذارید و پس از حصول اطمینان از اینکه پوست شما دچار اگزما شده است نیز نهراسید. این عارضه امروزه حتی در نوزادان تازه متولد شده نیز دیده میشود. علاوه بر این شما میتوانید با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی، تغذیه و انجام اقداماتی ساده آنرا کنترل نمایید.
مراقبتهای پوستی
- حمام آرد جو دوسر: آرد جو دوسر (یولاف) را به آب وان حمام اضافه کنید و به مدت ده دقیقه در آن دراز بکشید و از خواص ضد التهابی و ضد خارشی جو بهره ببرید.
- زمان طلایی: سه دقیقه پس از استحمام یا شستن دستها بهترین زمان برای چرب کردن پوست است تا رطوبت آن حفظ شود.
- کمپرس شیر سرد: وقتی خارش و التهابات به اوج میرسند در یک کاسه شیر چند تکه یخ بیندازید و پارچه نخی را به آن آغشته سازید و روی ضایعات آتشین بگذارید.
- شیو نکنید: بجای شیو کردن یا استفاده از کرمهای موبر که خود تحریک کننده هستند از لیزر درمانی برای رفع موهای زاید استفاده کنید.
- محلهای تعریق: محلهای تعریق را خشک و تمیز نگه دارید زیرا مواد زاید دفعی باعث تحریک پوست میشوند.
- دستمال سفید: از دستمال کاغذی و دستمال توالتهای سفید و ساده بدون رنگ و اسانس استفاده کنید.
- چرب نگه داشتن پوست: کرمهای هیدروکورتیزون نیم درصد و کرمهای اوره پنج یا ده درصد برای چرب کردن پوست و نرم کردن محلهایی که پوستشان فلسی شده مناسبند و نیازی به تجویز پزشک ندارند.
- آب ولرم: آب سرد و آب داغ هر دو محرک پوستند. استحمام روزانه و شستشوی دستها را فقط با آب ولرم انجام دهید.
- صابون نزنید: بجای صابونها که چربی پوست را کامل پاک میکنند از فومهای ملایم برای شستشو استفاده نمایید.
طبق نظریات پزشکان پرهیزات غذایی بیشتر در کودکان زیر دو سال روی ضایعات اگزما موثر بوده است. با اینحال ارجحیت با تجربیات شماست. اگر درک کرده اید که اضافه یا حذف کردن برخی مواد غذایی جلوی آتشین شدن ضایعات را میگیرد حتما از آن پیروی کنید.
مراقبتهای گوارشی
- یبوست را برطرف کنید: غذا را خوب بجویید و از نوشیدن مقدار کافی آب در طول روز غافل نشوید. اینکار به دفع مواد زاید دستگاه گوارش کمک میکند.
- نیکل نخورید: برخی مواد غذایی مانند: زردآلو، قهوه، چای، آجیل و کاکائو دارای نیکل هستند و میتوانند موجب تحریک پوستهای حساس به نیکل شوند.
- فیبرها و سبوسها: میوه ها و غلات دارای فیبر و سبوس علاوه بر پیشگیری از یبوست بعلت دارا بودن ویتامین c در بهبود زخمهای ناشی از اگزما موثرند.
- نوشیدنیها: با توجه به اوجگیری اگزما در فصول سرد سال از نوشیدن مکرر نوشیدنیهای داغ برای گرم کردن بدن بپرهیزید.
- پرهیزات کبدی: کبد مهمترین عضو پالاینده بدن است و یکی از راههای دفع این سموم پوست است. از استفاده زیاد غذاهای ناسازگار باکبد مانند: چربیها، شیرینیها و فست فودها بپرهیزید تا پوست شما در آرامش باشد.
بروز اگزما در پوست مانند دیگر بیماریهای خود ایمنی خبر از برخی عادات نادرست در زندگی روزمره میدهد. بکوشید آنها را پیدا کنید و اصلاح نمایید.
تغییرات در سبک زندگی
- محل اگزما: اگزمای اطراف ناف، روی پا، اطراف گردن، گوش و دستها معمولا بعلت وجود دکمه یا سگکها ی نیکلی در لباس، کفش و یا کمربندها و یا استفاده از بدلیجات تزئینی است. آنها را کنار بگذارید.
- جنس لباس: استفاده از لباسهای نخی و گشاد بهترین گزینه است. از لباسهای نایلونی و تنگ اجتناب کنید.
- پرهیز از استرس: استرسها و نگرانیها موجب تغییرات هورمونی و تحریک سیستم ایمنی میشوند. با ورزش، موسیقی درمانی و خواب کافی بدن را در شرایط آرام و ایمن قرار دهید.
- محصولات تبلیغاتی: اخبار اختراع هرگونه لوسیون و کرم موثر بر بیماریهای پوستی که از بدن جانداران زنده تهیه شده باشند. ابتدا در اختیار پزشکان قرار خواهد گرفت. پس به اینگونه تبلیغات اعتماد نکنید.
- چشم پزشک: افرادی که به اگزمای آلرژیک مبتلا هستند بیشتر از دیگران مستعد ابتلا به آب مروارید هستند. معاینات دوره ای توسط چشم پزشک برای شما لازم است.
- یکبار شستن و دوبار آب کشیدن: هرچند اولین توصیه در مورد استفاده از پودرهای عاری از اسانس است. اما نکته مهم در شستشوی لباسها بیرون آوردن هرگونه شوینده از لباسهاست. برای اینکار مدت شستشو را کاهش داده و دوبار آبکشی نمایید.
- گرم کننده ها: زمستان موسم عود ضایعات اگزماست. علت آن علاوه بر سردی و خشکی هوا وسایل گرمایی مانند بخاری و شوفاژها هستند. که باعث خشکی هوای منزل میشوند. برای ایجاد رطوبت از دستگاههای بخور در نزدیکی میز کار و تخت خواب خود استفاده نمایید. تا پوست رطوبت لازم را دریافت کند.
منبع: درمانهای خانگی / دبورا تکاک
